ތިޔަ ހިނގަނީ ބަނޑު ހިންދަން، ނުވަތަ ރަގަޅު ސިއްޚަތެއް ހުންނަންތަ.؟މިކަންކަން ހަދާނުގައި ބަހައްޓާ

ފިޓްވާން ވިސްނާއިރު ޖިމެއްގައި ނުވަތަ ޔޯގާ ކަސްރަތު ކުރަން ވިސްނާފާނެ، ކުޅިވަރެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ފިޓްވާން އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތަކީ ހިނގާފައި ދިއުންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމުގެ ނާތަހުޒީބު ޢަމަލަކީ ޞިއްޙީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑެތި ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ޢަމަލެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެއީ ހިލޭ، ސީދާ، އަދި އެއްވެސް އިކުއިޕްމަންޓެއް ބޭނުމެއް ނޫން. މިއީ ގުނަވަންތަކަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަ އަދި ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ރޫޓިންގައި އެކަން ހިމެނުމުން، ހިނގާލުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއް ނުފެށުނީ ކީއްވެބާއޭ ހިތަށް އަރާނެއެވެ.

ކޮންމެ މޫސުމެއް އޮތަސް ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވިދާނެއެވެ. ބޭރުގައި ފިނިވެއްޖެ ނަމަ މޯލް ފަދަ އިންޑޯ ސްޕޭސްތައް ފެންނާނެ އެވެ. ޓްރެޑްމިލްގައި އިންވެސްޓް ކުރުމުން ވެސް ލުއި ފަސޭހަގޮތްތަކެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ހާއްސަކުރަން ޝެޑިއުލްގައި ވަގުތު ނުލިބިއްޖެ ނަމަ، މަސައްކަތުގައި ސިޑި އެޅުން ފަދަ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކުގައި މާ ބޮޑަށް ވިސްނައިގެން އުޅެވިދާނެ އެވެ. ކުކުޅު ފިހާރައިގެ ދޮރާއި ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހާއި ރެސްޓޯރެންޓްގެ ދޮރުން ތަންކޮޅެއް ދުރުގައި ކާރު ޕާކުކުރާށެވެ.

ފަށަން ޖެހޭ ކަމަކީ ދުވާލު ހިނގާލުން ހިމެނުމަށް ޓަކައި އިތުރު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަން ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.

ހިނގާފައި ދާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންޖެހޭ ބައެއް އިރުޝާދުތައް:

1- ރަނގަޅު ބޫޓު އިޚްތިޔާރު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

2- ކަނާތު ބޫޓުން ފައި ކުޝަން ކުރުމުގެ އިތުރުން ޝޮކް އެބްސޯބް ވެސް ކުރޭތޯ ބެލުން.

3- އަބަދުވެސް މޫސުމަށް ހިތްހަމަޖެހޭ އަދި އެކަށޭނަ ހެދުން އަޅާށެވެ. އަދި ރޭގަނޑު މަގުމަތީގައި ހިނގާނަމަ އަލިގަދަ ކުލައިގެ ފޭރާން ނުވަތަ ރިފްލެކްޓިވް ޓޭޕް ޖަހާފައި ހުންނަ ހެދުމެއް އަޅައިގެން ކުރިޔަށް ދިޔުން މުހިންމެވެ.

4- ބޭރުގައި ހިނގާއިރު ސަލާމަތާއި ރައްކާތެރިކަމަށް ވިސްނުން. އަދި ރަނގަޅަށް އަލިކޮށް، ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދުތަކުގެ ވަށައިގެން ހިނގާށެވެ.

5- ހިނގާލަން ފެށުމުން ގާތްގަނޑަކަށް ފަހެއް ނުވަތަ ދިހަ ވަރަކަށް މިނެޓު މަޑު ދުވެލީގައި ހިނގާފައި ހަށިގަނޑު ހޫނުކުރަން ފުރުސަތު ދިނުން މުހިންމު.

6- ހިނގާލުން ނިންމާލުމުގެ ކުރިން މަސްތައް ފިނިވުމަށް ފަހު ފަހެއް ނުވަތަ ދިހަ ވަރަކަށް މިނެޓު ވަންދެން ސްޕީޑް ދަށްކުރާށެވެ. އަދި ވޯމްއަޕް ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފިނިކުރުމަށްފަހު ވެސް މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

7- އަބަދުވެސް ކުރިންނާއި ފަހުން އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް ހައިޑްރޭޓްވެފައިވާކަން ޔަޤީންކުރާށެވެ.

ހިނގާއިރު، ހިނގާއިރު ސިކުނޑީގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލާލަން ބޭނުންވާނީ ބިންމަތީގައި ނޫނީ ކުރިމަގަށް ބަލަހައްޓައިގެންނެވެ. ކަނދުރާއާއި ކޮނޑާއި ފުރަގަސްފަރާތަށް ލުޔެއް ލިބެންޖެހޭނީ ހަރުކަށިކޮށް ސީދާކޮށް ނޫނެވެ. ކަނދުރާގައި ކުޑަ ކުޑަ ބެންޑެއް އަޅައިގެން މިނިވަންކަމާ އެކު ދެއަތް ތިރިކޮށްލާށެވެ. އަތްތިލައިގައި ކުޑަކޮށް ޕަމްޕު ކުރުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ މައިގަނޑު މަސްތައް ކުޑަކޮށް ހަރުކޮށް، ފުރަގަސްފަރާތު ސީދާކޮށް، ފަހަތަށް ނުވަތަ ފަހަތަށް އާރޗް ނުކޮށް ހުންނަންވާނެއެވެ. ހީލްއިން ފެށިގެން ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް ފައި ރޯލްކޮށް، އޮމާންކަމާއެކު ހިނގާށެވެ.